ヨガとは何でしょうか？正式にはヨーガというそうですが、ここでは、ヨガとしています。
皆さんはヨガとはというとアクロバットのように体をくねらせ、ひねらせたポーズをとる
運動のようなものがヨガだとお思いのことでしょう。 |
でも、ヨガとは本来はポーズをとるものでは、
ありませんでした。
もともとヨガは、四千〜五千年前位のインダス
文明が発祥の地といわれています。
その当時から約千年くらい前までは、ヨガは
ポーズをとっていませんでした。ただひたすら、
瞑想をしていました。
ヨガとは当時瞑想のことを意味していたのでした。
そして、精神世界を追求するのがヨガでした。 |
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それが約１０００年位前から、ヨガはポーズをとるようになり、ハタヨガと呼ばれるものが
でてきました。
では、なぜヨガはポーズをとるようになったのでしょうか？ヨガのポーズの歴史について
見てみましょう。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』というハタヨガの経典といわれるものがあります。
その中に興味深いことが記載されています。つまり、ハタヨガはラージャヨガに至るため
の段階であるとされています。
ここでラージャヨガについて説明しないといけません。ラージャヨガとは、瞑想を主とした
本格的な精神世界を追及するヨガのことです。
ですから、ラージャヨガには、皆さんがよく知っているヨガのポーズはありません。
瞑想によって、悟りを開くがごとくに「修行」をするのです。精神世界の追求は目に
見えません。 |
ところが俗人は目に見えることしか信じられないし、
求めることが出来ませんので、ヨガの奥義には
なかなか至れるわけにいかないというわけです。
そこで、目に見えるヨガのポーズを通した肉体的
鍛錬をして、精神世界へと拡張していこうとした
わけです。
ヨガのポーズと呼吸を通して得られる本来あるべき
姿を求めて、あるべき姿とは、健康体であったり、
精神の平和であったりしたわけですが、そこから、
さらに精神世界の奥深くまで追求しようとする
ラージャヨガにつなげるというわけです。
これが、ヨガのポーズが出てきたゆえんでしょう。 |
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ヨガは、簡単に言いますと呼吸と瞑想とポーズで精神と肉体両方の健康を向上するもの
だといえるでしょう。
ヨガの瞑想と呼吸法をすると、不安定になりやすいストレスの多い現代人の心も安定して
落ち着くことができます。
ヨガを行なうことは、有酸素運動ですから、運動不足の現代人がやると基礎代謝が向上
します。
このため、ヨガをやると免疫力の向上や自律神経の活性化といった効果がみられるのです。
さらに、身体の歪みを矯正していくというヨガの効果もプラスされるのです。
これにより、血液の循環が良くなり、体内の老廃物が体の外に排出されやすくなります。 |
現代人の食生活は、脂っこい食物をとるため、
消化にエネルギーが必要になります。
その結果起こるのが、胃腸への血液の集中です。
現代人は快適な空調での生活で汗をかかず、
冷えてしまいやすい体や血液循環の悪い体に
なっています。
このような環境で新陳代謝がうまくいかなくなると、
体内に過剰な水分や老廃物が溜まってしまいます。
その上、近代の交通事情の向上により、現代人は
ますます歩かなくなってしまいました。 |
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デスクワーク等の方は体を動かさずに過ごしてしまいがちなので、血液循環が悪くなり、
さらに冷え性を招きます。
運動不足で汗をかかないで、体が冷えがちの現代人にはホットヨガはふさわしいヨガです。
ホットヨガでは、生理痛、肩こり、むくみ、頭痛、体がだるいなどの悩みを緩和させてくれ
ます。 |
