ヨガ教室には、ヨガの種類だけそのヨガ教室があります。
ラージャヨガ教室とは、瞑想を主とした本格的な精神世界を追及するヨガの教室です。
ハタヨガ教室に対して、ラージャヨガ教室では瞑想を通しての「悟り」や「解脱」を目的
としています。
瞑想という精神世界が中心となってくるので、上級者向けヨガ教室と言えるでしょう。
シバナンダヨガ教室とは、体位法（ポーズ）、呼吸法、瞑想法の３つに同等に重きを
おいた心と体の調和をなすヨガ教室です。
シバナンダヨガ教室では、12種類のポーズをとることによって、「精神力」「柔軟性」
「呼吸」「瞑想」を得ることを目的としています。
そして、これまでのヨガ以上に呼吸法、瞑想法に重きをおいて、心の解放に焦点を
あてているのがシバナンダヨガ教室です。
シバナンダヨガ教室は、体を動かすヨガ教室とは違って、精神重視のヨガ教室に
なります。
ハタヨガ教室の「ハタ」とは、「ハ」＝太陽、吸う息と「タ」＝月、吐く息の融合をいい、
呼吸とポースによるヨガの教室です。
ヨガとは、そもそも瞑想を主体とするものでした。
しかし、瞑想は入門者には難しいため、入門者のためにポーズを取り入れたものが
ハタヨガになります。
したがって、ハタヨガとは、呼吸法を使い、身体を使ってポーズをとるヨガの総称です。
ハタヨガ教室とは身体を通して行うヨガ、つまり、ポーズにより瞑想の段階に導入
できるように補助するヨガ教室となります。
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アシュタンガヨガ教室は、呼吸法とダイナミックな
ポーズがその中心となります。
呼吸法とポーズを断続的に組み合わせて途切れ
なく行い、力強さをもった特徴のヨガ教室です。
パワーヨガ教室とは、アシュタンガヨガを基にして、
筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して、
アメリカ向けに改良されたヨガ教室です。
パワーヨガ教室は、これまでのヨガより運動量が
多く、カロリー消耗が激しいことが特徴です。
このため、パワーヨガ教室はダイエットや体を
引き締めるのに効果的です。
さらにパワーヨガ教室は、精神面と肉体面の両面に
非常に多大なる効果を及ぼします。
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パワーヨガ教室では、動的に筋肉を動かす運動のようなものではなく、
静的な動作で内部筋肉を刺激し、また関節・筋のストレッチを行います。
そのため、パワーヨガは動き自体もゆっくりとして見た目は簡単に見えますが、
はじめのうちは全身が筋肉痛になるほどの内容を持っています。
したがって、運動量としても従来のヨガよりパワーヨガの方が多いため、
体の内部代謝が上昇します。
インテグラルヨガ教室とは様々な流派のあるヨガを基本としながらも、
日本人に合うようにアレンジしたヨガの教室のことです。
インテグラルヨガ教室は、ヨガを統合的に学び、ヨガ流のライフスタイルを
体得して行くことを目的としています。
さらに詳細にいうならば、瞑想により悟りに至るラージャヨガ、真の智慧を求める
ジニャーナヨガ、自分の執着心を超えた行為を説くカルマヨガ、神に信仰を捧げる
宗教的なバクティヨガ、ポーズを取り入れたハタヨガなどを総合的に実践して、
ヨガの技法だけではなく、ヨガ流の生き方や考え方もを体得していくことが目的です。
このようにインテグラルヨガ教室では、無理なく総合的にヨガを学ぶことができ、
ヨガの素晴らしさが理解できる完成された構成が特徴です。
クリパルヨガ教室とは、ポーズを追求することで終わるヨガではなくて、ポーズを
とっている現状の自分を見つめることを重視したヨガの教室です。
クリパルヨガ教室の特徴を端的にいうと、「心と体の調和を図る」ヨガ教室と言えます。
したがって、クリパルヨガは、自分に対する意識を深めるためのヨガとも言えます。
クリパルヨガが他の流派のヨガと大きく違うところは、一面的に教えるのではなく、
個々人の自主性や個性を重視する点にもあります。
クリパルヨガ教室でのレッスン内容もこれに則って、ポーズを行う時間やポーズを
変えるタイミングを自由にしている教室もあります。
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クンダリーニヨガ教室とはヨガの中でももっとも
難易度の高い技法で構成されている「火の呼吸」
として知られるヨガの教室です。
クンダリーニヨガ教室は、体内に潜在する超能力
といわれるものを含むエネルギーを覚醒させること
を目的としたヨガ教室です。
数多くの格闘家やアスリートがをクンダリーニヨガ
をしています。
ホットヨガ教室とは、湿度と温度が高い部屋で
行なうハタヨガの流れをくみ、体の引き締め効果
があるヨガの教室です。
ホットヨガはもともとピクラム氏が発案したヨガで、
ピグラムヨガより、よりダイエット効果を高めた
ヨガです。
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ホットヨガ教室では、90分かけて26種類のポーズを取るのが一般的です。
ホットヨガ教室は、ダイエットに効果があるとのことで、最近女性を中心に
人気急上昇中のヨガ教室です。
アイアンガーヨガ教室とはヨガのポーズ一つ一つを科学的に分析、体への効果を
解明して、そのポーズの完成度を高めていくことことで、体の歪みを矯正していく
ヨガの教室です。
さらに、アイアンガーヨガは体の強靭さとスタミナを向上させることに焦点を
当てています。
アイアンガーヨガとは、アイアンガー師が自分の体でヨガを行うことで、ひとつひとつの
ポーズが骨格や体内の器官に及ぼす影響を調べて開発したヨガです。
アイアンガーヨガの特徴は、アシュタンガヨガとは対照的に、一つ一つのポーズの
時間が長く、瞑想に重きをおきます。
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アイアンガーヨガ教室では、正しい姿勢を基本
としています。
身体の方向性、調和などを細心の注意を払い
ながら行います。
ハリウッドヨガ教室とは主に胴体の筋肉を鍛える
ことで、美を追求する手法に重きをおいた
ハリウッドで人気のヨガの教室です。
また、ハリウッドだけでなく、ニューヨークの
女優達にもハリウッドヨガ教室は人気です。
デトックスヨガ教室とは体の中の老廃物を体の外
に排出することに主眼を置いておこなうヨガの教室
です。
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アナンダヨガ教室は、はっきりいうと、古典的なヨガ教室です。
アナンダヨガ教室では、比較的穏やかに行い、体の内部の感覚を耳を傾けて、
肉体と精神の統一を主眼を置いたヨガです。
アヌサラヨガ教室は、アメリカで人気のヨガ教室です。
人体の構造に関する深い知識の上に立って、体に負担をかけずに力を引き出して
いくという優れた方式のヨガがアヌサラヨガですので、
アヌサラヨガ非常に広い年代の人々から人気を得ています。 |
