ピラティスとは、そもそも体の深部の骨や筋肉を鍛えて、体の歪みを直す
リハビリ用の運動です。
もともとドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が１９２０年代にピラティスを開発され、
その名をとって、ピラティスと呼ばれています。
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ピラティスは、第一次世界大戦のときに負傷した
人達へのリハビリテーションとして活用され、
発展していったようです。
ピラティス氏は、ピラティスの開発において、
ヨガや太極拳などの手法を取り入れたので、
ヨガとピラティスは同じようなものと勘違いされて
いる方が結構おられたりします。
しかし、根本的にヨガとピラティスは異なります。
例えば、その呼吸法は、ヨガは腹式呼吸である
のに対して、一方のピラティスは胸式呼吸です。
また、ピラティスには、瞑想などの精神世界の
側面は一切ありません。
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だから、ピラティスは体の機能を向上させることを目的として運動というのが
ふさわしいでしょう。
本題からそれますが、往往にして、西洋文化は合理主義ですので、
東洋文化のような精神性を持たずに発展するケースがままあります。
それがピラティスにも当てはまっていて興味深い内容です。
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また、ピラティスは、ヨガのようにポーズで静止する
こともなく、絶えず体を動かしているのも特徴です。
ことに特徴的なのは、動かしている体の部位に
自分の意識を集中させることで、動かしている
部分により大きな効果をもたらすことになるという
ことです。
このようなピラティスのやり方を続けていくと、
集中力が高まります。
それに、体にちょっとした変化にも敏感になって
きます。
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さらに面白いことにピラティスは西洋と東洋の考え方を取り入れたため、
人を心と体全体でとらえています。
よって、漢方などでみられる自然治癒力を高めることをも行います。これは
ピラティスで正しい呼吸をする事によって、細胞が活性化することでもたらされます。
また内臓まわりの硬くなった筋肉をピラティスでマッサージをするので、
腸が活発になり便秘が治ったりします。
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ピラティスが人気があるのは、ピラティスをやること
により、体の歪みが直るので、背筋が伸びて、
おなかとお尻が引き締まり、美しいスマートな体型
になることが魅力的だからでしょう。
どうしたら痩せられるかというテーマは永遠のもの
ですよね。
だからダイエットのノウハウは絶えませんね。
でも考えてみると、そんな都合の良い方法は
そうあるはずもありません。
これは健康に悪そうだ、とか。
あるいは、２キロ痩せて３キロ太った・・・意味なし、
とか。
私もいろいろやってみて、あれはだめこれもだめ
という感じでした。
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ピラティスはこのような騙しのノウハウとは違いますよ。
まず、無茶な方法ではありませんので、体がおかしくなるようなことがないのが
大きいです。逆に健康になります。
ピラティスでは無理なく痩せられるようになっています。
そして、当たり前ですがダイエット効果も非常に高いです。
この方法で成果が出ないことは科学的に有り得ません。
さらに、この方法は実行に困難な障害はなく誰でも実現が出来る方法です。
何よりピラティスではリバウンドなどというものとは全く無縁なのです。
そんな都合のいい方法があるわけがない、と思うかもしれませんが、これは事実。
私が試してみて１ヶ月で体脂肪率4％減です。
素晴らしい効果です。
ピラティスほどのノウハウは見当たらないですね。
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