ホットヨガlavaとは今流行のホットヨガのスタジオのことです。
ホットヨガlavaは、株式会社ベンチャーバンクというところが運営しています。
ちなみに設立は２０００年２月、代表者は、鷲見貴彦氏です。
本部は東京のおしゃれな町、渋谷にあります。 |
ところで、ホットヨガとは何でしょうか？ホットヨガと
いうのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、
室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、
筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。
それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすい
だけでなく、ケガ対策にもなります。
それがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの
特徴です。 |
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そのような暖かい室内でヨガをすれば、当然、大量の汗をかきます。大量の汗をかくことで、
体内の老廃物が排泄され、デトックス効果が期待できます。出すべき汗を出せてない
運動不足気味な現代人にとって、その解毒作用は、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、生理痛、
肌荒れなどの改善に効果的です。
人気ホットヨガ・スクールは各地に増えてきてますが、最近では地域のカルチャースクール
でもホットヨガを教えてくれるところも増えてきているので、格安で体験することができる
ようになりました。しかし、夏場は、しばらく窓を閉め切ることで、割とカンタンに高温多湿
状態の部屋を作り出すことができます。 |
その室内で書店で販売されている雑誌や本を
参考に６０〜９０分間ポーズを取れば、自宅でも
気軽にホットヨガに取り組めます。
大量の汗をかくため、こまめに水分補給をして
新陳代謝を促がしましょう。
このホットヨガをすると、想像以上に汗をかくので、
水分補給を怠ると、脱水症状、熱中症、酸欠の
原因になります。
食後に行なうと吐いてしまう場合もあるので、
食後３〜４時間あけてから、取り組むようにして
ください。 |
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あとヨガの基本は腹式呼吸です。口から大きく息を吐き、鼻から吸うようにしてください。
メガネは発汗時に邪魔になるだけでなります。難しいポーズをするときにはケガの原因
にもなりえるので、メガネは、はずし、足もとがすべる靴下も脱ぎましょう。
ホットヨガラバのスタジオは、圧倒的に関東、とくに東京が多いです。
ホットヨガは女性に人気なので、女性専用店がかなりの数あります。男女共用店も
ありますよ。他の地域は、静岡、関西、九州にあります。その他の地域の皆さん、
すみません。ホットヨガラバはありません。 |
ホットヨガlavaでホットヨガをするときには、
運動ができる服装が必要です。Ｔシャツやスパッツ
がいいそうです。それから、水を１リットル以上
持ってくる必要があります。
補足ですが、ホットヨガlavaでは、お水の販売と
ホットヨガ用のタオルのレンタルをしているそうです。
ホットヨガラバでは、ホットヨガでびっしょり汗を
かくのでシャワーを完備しています。ですから、
替えの下着とシャワー用のタオルも必要ですね。
ホットヨガlavaのレッスンは５コースあるそうです。
時間も６０分から９０分と様々です。
コースの中には、体験できるコースもありますので、
公式HP確認の上、体験されてみはいかがでしょうか？ |
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ホットヨガlavaでダイエットはできるのでしょうか？
もうこれでもかというくらい、ダイエットのノウハウは氾濫しています。
でもだいたいはろくなものではないですよね。
そんな無茶したら体を壊しちゃうよ、とか。
あるいは、あっという間にリバウンドが襲ってきて意味がなかったとか。
私も今までに何度も失敗してきました。
でも、このホットヨガは今までのものとは全く違った方法です。
まず、健康を害したりという、副作用は一切ありません。
逆に健康を促進します。
体調を崩すことなく痩せる方法を、ホットヨガは可能としています。
そして、ホットヨガでは実際に効果が確実に出ます。
状況、体質、今までの食生活などに関わらず誰でも痩せられます。
さらに、これは驚くほど簡単なので出来ないという人はいないでしょう。
実行する前から困難を感じてしまうような方法とは全く違います。
今までの苦労は何だったのかと考えてしまうような気楽な方法です。
そしてさらにホットヨガではリバウンドが来ないところも魅力的です。
事実、私もすでに体脂肪率が３％もダウンしました。
ホットヨガこそ最強のダイエットです。 |
